MASÁŽE

MASÁŽE A ICH PROSPEŠNÝ VPLYV NA TELO – Prečo ísť na masáž?

KLASICKÁ RELAXAČNÁ MASÁŽ

Masáž ako taká pôsobí na mnoho vrstiev nášho tela. Veľakrát si ani len neuvedomíme ako veľmi môže táto jemná, ale účinná technika pomôcť celému organizmu. V prvom rade vplýva na pokožku, nasledne na škáru (Dermis je silná, pružná, ale pevná stredná vrstva kože, tvorená 2 tenšími vrstvami) , ale aj na podkožné väzivo. Ďalším významým tkanivom sú svaly a kĺby. Nezabúdajme na to, že podporuje činnosť obehového systému, tráviacej sústavy, nervovú a dýchaciu sústavu, vylučovacie ústojenstvo, činnosť žľiaz s vnútorným vylučovaním, čím zlepšuje aj vyplavovanie toxických látok z organizmu. Masáž tak môžu podporovať napríklad aj črevnú peristaltiku. Veľmi podstatná úloha masáže je, že veľmi dobre ovplyvňuje psychiku človeka. Podporuje návrat okysličenej krvi k srdu, čím urýchľuje regeneráciu organizmu. Ďalším výborným pozitívom je, že rozpohybováva lymfatický systém. Ten má na starosti imunitný systém. No a v poslednom rade taktiež priaznivo ovplyvňuje nervové funkcie. Ako je to možné? Jednoducho. Dotyk ako taký pomáha zbavovať sa vnútorného napätia. Tým pádom sa vieme uvoľniť a vychutnať si dotyk naplno, bez napätia. Stáva sa, že sa objavia stuhnuté miesta a napätie, na to však poznáme veľmi dobrý prostriedok – ako inak spomínaná masáž.

INDIKÁCIE

  • prospešné po rekonvalescencii / po ťažkých chorobách
  • v prípade chronických reumatických ochoreniach
  • po úrazoch a operáciách – pre urýchlenie hojenia
  • po popáleninách – uvoľnuje a priaznivo vpláva na jazvy
  • pri vadnom držaní tela a vade na chrbtici – skolióza / hyperlordóza a.i.
  • pri chronickom ochorení dýchacieho systému
  • pri zácpe ( nie chronickej)
  • pri hemiplegii a paraplegii
  • priaznivo ovplyvnuje psychiku človeka
KEDY SA NAOPAK MASÁŽ NEDOPORUČUJE – kedy neísť na masaž?

Čiastočné KONTRAINDIKÁCIE:

  • tehotenstvo
  • ženy v šestinedelí  (2-3 mes po tehotenstve)
  • tesne po konzumácii ťažkého jedla / pokrmu – odporúča sa 2h po jedle
  • celková slabosť
  • nadmerné telesné vyčerpanie – po ťažkom fyzickom výkone, ktoré nie je bežné pre telo
  • starší ľudia trpiaci odvápňovaním kostí 
  • srdečná dekompenzácia
  • poranené miesta na tele ( lokálne)

Úplné KONTRAINDIKÁCIE

  • ONKOLOGICKÉ ochorenia – možnosť poskytovania masáže výhradne po konzultácii s lekárom a jeho zvolením
  • Akútne stavy – napr. horúčka / vírusové a bakteriálne ochorenia ako aj pri podozrení na ne
  • Infekčné ochorenia
  • Zápaly – kĺbov / brušnej dutiny / obličiek / močových ciest / váječníkov / žlčníku a pod.
  • Hnisavé, alebo pliesňové ochorenia
  • Krvácajúce choroby 
  • Ateroskleróza a osteoporóza
  • Kŕčové žily , zápal žíl , trombóza , vredy 
  • Poruchy krvácania
  • Poruchy dutiny brušnej spojenej s krvácaním

MANUÁLNA LYMFODRENÁŽ

JE TO JEDINÝ FYZIOLOGICKÝ SPÔSOB OŠETRENIA KOŽE A PODKOŽIA, KTORÝ MÔŽE SPÔSOBIŤ JEHO REGENERÁCIU.

Manuálnu lymfodrenáž vykonávame ta pomoci aplikície detského púdra. Ide o jemnú, časovo náročnú techniku, ktorá má za úlohu podporiť a posilniť dosiaľ zachovanú resorpčnú a transportnú funkciu lymfatického systému. Zlepšuje resorpciu lymfy, podporuje motoriku stimuláciou automatických kontrakcií (tento efekt pretrváva aj po skončení ošetrenia).
 Posúva lymfu a uvoľňuje počínajúce fibrózne zmeny v prípade chronických opuchov. Lymfodrenáž je podporou pre odtok lymfy z tkaniva bez posilovania prítoku krvi, hĺbkovo čistí telo od odpadových produktov látkovej výmeny

Benefity:

  • zlepšuje prekrvovanie a tým zásobuje tkanivo KYSLÍKOM a VÝŽIVNÝMI LÁTKAMI
  • pôsobí blahodárne na organizmus
  • zbavuje telo opuchov
  • posilňuje imunitu
  • odstraňuje zdravotné problémy, ktorým by klasická športová masáž uškodila
  • po jej aplikácii sa lepšie hoja operačné rany a dochádza k odľahčeniu dolných končatín
  • dochádza k zlepšeniu obehu a pohybu lymfatických tekutín a tým k odvádzaniu nečistôt z krvi, ktoré môžu byť príčinou mnohých závažných ochorení 
  • zmierňuje bolestivé napätie v končatinách
  • obnovuje a posilňuje celý lymfatický systém
  • prináša uvoľnenie a vítanú úľavu

TLAK PRSTOV PRI MASÁŽI NESMIE PREVÝŠIŤ 40 MMHG A NEMÁ VYVOLÁVAŤ BOLESŤ

INDIKÁCIE (diagnózy) prístrojovej a manuálnej lymfodrenáže v medicíne – Kedy sa odporúča lymfodrenáž

  • Primárny lymfedém
  • Sekundárny lymfedém
  • Chronické edémy žilového pôvodu pri krčových žilách a pri chronickej žilovej nedostatočnosti, posttrombotický syndróm flebolymfedémy
  • Ulcus cruris venosum
  • Lypolymfedém
  • Lipedém
  • Edémy pri artritídach
  • Edémy pri sklerosis multiplex
  • Edémy končatín po mozgovej príhode
  • Posttraumatické edémy a edémy po odstránení sádry
  • Pooperačné edémy po operácii varixov
  • Profylaxia trombóz pred operáciou a po operácii
  • Profylaxia trombóz u paraplegikov

INDIKÁCIE v športe a v normálnom civilnom živote:

  • Použitie pred a po zápase a v rekonvalescencii
  • Pocit ťažkých nôh u dlho stojacích a po dlhých pochodoch
  • Opuchy iných telesných lokalít
  • Únava a bolesti hlavy
  • Kozmetická lymfomasáž
  • Doplnok pri formovaní niektorých telesných partií

KONTRAINDIKÁCIE – Kedy sa lymfodrenáž neodporúča

  • Neliečené malígne ochorenie
  • Akútne bakteriálne, alebo vírusové ochorenie (užívanie antibiotík)
  • Opuchy spôsobené ochorením OBLIČIEK a PEČENE
  • Pri srdcovom zlyhaní
  • Akútne žilové ochorenie
  • Neošetrené kožné ochorenie
  • Nejasné brušné obtiaže
  • Vysoký krvný tlak
  • Ochorenie štítnej žľazy

DORNOVA METÓDA / BREUSSOVA MASÁŽ

Dornova metóda

Je pomenované po pánovi menom Dieter Dorn, nakoľko i jeho postihol úraz chrbtice. Jeho neduhy vyriešil miestny sedliak v jeho domovskom mestečku, v nemeckom meste Lautrech Allgau.

Jedná sa o jemnú manuálnu techniku naprávania, ktorá sa využíva pri bolesiach chrbta, ale aj končatín. Jej aplikovanie je vždy výhradne za aktívnej spolupráci klienta. Čiže sa nejedná o naprávanie ako napríklad chiropraxia. Naopak, je to jemné naprávnaie, spojené s jednoduchými cvikmi, ktoré vykonáva klient na povel maséra. Každý pohyb je spojený s nádychom, alebo výdychom. Pri následnom pohybe sa postihnuté miesto ako napríklad stavce,či kĺby dostávajú opäť do správnej polohy. Môže sa taktiež jednať o posunutie pánvy, problémy s kĺbmi, kolenami, člnkami, zápästiami , alebo dokonca môže ísť aj o kratšiu končatinu. Všetky dané neduhy sa dajú odstrániť týmto jemným spôsobom. Postup sedenia sa skladá z úvodnej kontroly postavenia tela, nasleduje Breussova masáž, opätovná kontola, jemné cviky spojené s dychom za aktívnej účasti klienta a následné opätovné skontolovanie výsledkov ( celé postaveie tela).

INDIKÁCIE

  • vyšetrený môže byť hocikto, kto je mobilný a nemá zdravotné problémy, ( viď. Kontraindikácie)

KONTRAINDIKÁCIE

  • náchylnosť ku zlomeninám, napr. pri liečbe kortizónom, alebo náchylnosť ku krvným výronom
  • osteoporóza v pokročilom štádiu
  • akútne zápaly
  • Bechterevova choroba /zrastené stavce/, možné ošetrenie kĺbov
  • nehody /zlomeniny/ až po doporučení lekárom
  • tumory
  • po operáciach platničiek a bedrových kĺbov, opatrne začať až po cca 4 týždňoch

REFLEXNÁ MASÁŽ CHODIDIEL

Počiatky reflexológie sú zakorenené ďaleko v minulosti. Ich liečivé účinky a účinné využitie aplikovali už v starovekom Egypte, Číne a Indii. O jej znovuobjavenie sa postaral americký psychológ Dr.William Fitzgerald. V Európe patrí medzi najznámejších predstaviteľov reflexológie Hanne Marquardtová z Nemecka. Taktiež rôzne techniky zamerané na zdravie človeka boli aplikované v celom antickom svete.

ÚČINKY REFLEXNEJ MASÁŽE

Reflexné body nachádzajúce sa na ploskách nôh, dlaniach, ale aj ušiach slúžia ako brána do celého tela. Nachádzajú sa tu všetky orgány a kosti. Pomocou reflexných bodov vieme stimulovať orgány a ich činnosť. Na základe nášho dotyku sa spustí samoliečba organizmu, ale aj detoxikácia v podobe odstraňovania odpadových látok z organizmu. Obnoví sa správna činnosť metabolizmu. Môžeme teda povedať, že táto metóda patrí do kategórie prevencie, svojpomoci, ale aj ako doplnok k inej terapii. Bolesť na určitom reflexnom bode značí disfunkciu orgánov, alebo častí na tele. Pri bolestivom mieste sa odporúča pobudnúť a následnou masážou zmierniť ťažkosti. Poprípade ju opakovaným masírovaním úplne odsrániť, pokiaľ je to možné. 

INDIKÁCIE

  • staticko – svalové zaťaženie a disfunkcia
  • nesprávne držanie tela
  • preťaženie svalov
  • cervikálny a lumbálny syndróm
  • obmedzená pohyblivosť a bolestivosť kĺbov
  • funkčné poruchy tráviacej sústavy
  • funkčné poruchy pohlavných orgánov
  • chronická, alebo akútna nádcha, sinusitída, náchylnosť k nachladnutiu
  • lymfatické poruchy
  • alergie
  • bolesti hlavy

Kontraindikácie:

Absolútne kontraindikácie

  • akútny zápal žilového, alebo lymfatického systému / nebezpečenstvo rozšírenia zápalu, trombóza

Pacienti, kotrý sa liečili na zápaly žíl a lymfatických častí, sú povinní  priniesť povolenie od lekára

  • výduť tepien ( aneuryzma)
  • pacienti so srdečnou chybou
  • pacienti s transplantátmi
  • pacienti s melanómom

Relatívne kontraindikácie

  • ochorenia postihujúce konkrétne dolné končatiny
  • gangréna ( diabetická noha)
  • ekzémy a mikózy
  • reumatické ochorenia
  • infekčné ochorenia, poprípade ochorenia s vysokou teplotou
  • psychózy – maniodepresívna psychóza, schizofrénia ( vždy pod dohľadom lekára)
  • rizikové tehotenstvo
  • autoimunitné ochorenia
  • pooperačné stavy
  • odreniny a otvorené rany na chodidle

ŠPORTOVÁ MASÁŽ

Športová masáž sa líši od klasickej relaxačnej masáže v prvom rade už intenzitou. Hmaty sú zamerané viac do hĺbky, kedy ide o celkové prekrvenie tela, alebo vybrané partie ( ruky, nohy a pod.). Taktiež ju môžeme aplikovať po nadmernom fyzickom výkone. Pomáha rýchlejšie regenerovať a odstrániť napríklad kyselinu mliečku, rozpustiť ju a celkovo urýchliť proces liečenia. Je možné, že si pri danej masáži neoddýchnete tak ako pri relaxačnej, ale rozhodne pôsobí veľmi blahodárne. Narozdiel od klasickej relaxačnej masáži sa môže vykonávať aj pred športovým výkonom a tým môže zlepšiť výkon jednotlivca. Uľahčuje odstránenie metabolických splodín po telesnej únave a často pomôže po poúrazových stavoch.

Športová masáž pozitívne ovplyvní – INDIKÁCIE:

  •  svalové napätie
  •  prekrvenie svalov a celého tela
  •  odstraňovanie splodín látkovej výmeny
  •  centrálny nervový systém
  • psychické napätie
  • kĺbovú pohyblivosť
  • pripravuje na športový výkon
  •  pomáha pri rozcvičovaní a strečingu
  •  pomoc pri dlhotrvajúcej záťaži
  •  podporuje zotavovacie procesy po záťaži
  •  pomáha pri regenerácii po zranení
  •  prináša pocit relaxu

 KONTRAINDIKÁCIE

  • akútne horúčkové a infekčné ochorenia
  • celková telesná slabosť
  • hnisavé ochorenia kože / plesne infekcie na koži či otvorené rany
  • pokročilá arterioskleróza
  • osteoporóza
  • krvácavé stavy 
  • krvácejúce poranenia, alebo rozsiahlejšia pomliaždenina, zlomeniny atd.
  • popáleniny
  • kŕčové žily, zápaly žíl, alebo bércové vredy
  • miesta opuchov s nejasným pôvodom
  • miesta materských znamienok, bradavíc a zapálené infekčné miesta
  • tehotenstvo
  • menštruácia
  • brucho po akútnych ochoreniach

MEDOVÁ MASÁŽ

Je špecifická masáž, kedy sa na chrbát nanesie pravý včelí med a pumpovacími hmatmi sa vysávajú nečistoty a jedy zo životného prostredia, potravín a liekov nahromadených v tele človeka. Medová masáž telo toxínov zbavuje, pôsobí do hĺbky tkanív, čím oživuje celý organizmus. Obnovuje prirodzenú detoxikačnú schopnosť organizmu a spúšťa ozdravné procesy v tele. Táto masáž je veľmi príjemná, uvoľňujúca a zároveň pôsobí ako peeling- zjemňuje a hydratuje pokožku.

INDIKÁCIE

  • detoxikuje
  • pri reumatických ochoreniach
  • protizápalové účiinky
  • nervové poruchy
  • poruchy spánku
  • depresie a stres
  • bolesti hlavy
  • únava
  • ochabovanie energie a vitality
  • pri zníženej imunite
  • po operácii, alebo po dlhodobom ochorení / zranení

KONTRAINDIKÁCIE

  • alergia na MED
  • vnútorné krvácanie
  • Zelený zákal (GLAUKÓM), vysoký vnútroočný tlak
  • stavy po mŕtvici
  • poruchy kože ( modriny, rany, otvorené poranenia)
  • onkologické ochorenia
  • infekčné ochorenia
  • zápal žíl ú kŕčové žily – lokálne
  • tehotenstvo / šestonedelie, ani počas kojenia!
  • menštruácia
  • vážnejšie ochorenia obličiek
  • autoimunitné ochorenia ( napr. po transplantácii, skleróza, Bechterove ochorenie)
  • 2h po ťažkom jedle
  • vo ťažkej fyzickej námahe
  • epilepsia

  !!! Po medovej masáži nepoužívať mydlo /kozmetiku/  len čistú vodu !!!

MADEROTERAPIA

Čo je vlastne maderoterapia?

Jedná sa o masáž drevenými valčekmi. Je určená na estetické účely. Pochádza z Kolumbie a jej cieľom je zmierniť tzv. ‘‘pomarnačovú‘‘kožu. Drevené valčeky sú prispôsobené tvarom tela tak, aby čo najlepšie stimulovali kožu, ale aj podkožie. Za pomoci olejov a valčekov sa snažíme čo najefektívnejšie rozhýbať spomalené a mnohokrát unavené časti tela. Najčastejšou ošetrovanou partiou sú samozrejme nohy, boky poprípade zadok. Kedy však vidím výsledky terapie? Samotná terapia trvá 40 minút. Viditeľné zmeny sú však až po 5 ošetrení, i keď úplný odporúčaný cyklus je 15 ošetrení. (Zvyčajne medzi 2 menštruačnými cyklami).

Prospešné účinky:

  • Eliminuje výskyt celulitídy
  • Regeneruje telo
  • Napína a spevňuje a vyhladzuje pokožku
  • Stimuluje lymfatický systém
  • Zbavuje telo nahromadených toxínov
  • Zlepšuje cirkuláciu krvi

Kontraindikácie – kedy sa masáž nedoporučuje

  • trombóza
  • opuchy
  • renálne ochorenia / ochorenia obličiek /
  • popáleniny
  • srdcové insuficiencie
  • dermatitída
  • hypertenzia ( zvýšený krvný tlak)
  • kŕčové žily

POZOR taktiež na :

  • tehotenstvo
  • dojčenie
  • menštruácia

POZOR však ,treba myslieť na to, že každý klient je iný a jedinečný. Každý máme iný typ pokožky a stupeň citlivosti. Po terapii sa môžu objaviť modriny po zásahu drevenými valčekmi. Preto je dôležité komunikovať s masérom a nezamlčať pravdivé skutočnosti o svojom zdravotnom stave.

MÄKKÉ TECHNIKY A MYOFASCIÁLNA TERAPIA

Masáž mäkké techniky je terapia s hlbším zásahom do pohybového aparátu. Konkrétne do svalov. Prostredníctvom nej sa dá zlepšiť a zväčšiť rozsah pohybu a zmierniť napätie. Odstránením napätia a skvalitnením rozsahu pohybu veľmi účinne a efektívne napomôžeme k navráteniu rovnováhy v organizme. Výborná je tiež̌ ako doplnok ku športovej masáže, či klasickej masáži a iným terapiám. Je to terapia, ktorá sa zameriava na prekrvenie a uvoľnenie spaziem. Pomocou tejto metódy odliepame kožu od svalov a svalov od fascií. Fascie sú spojivové tkanivá v tele, ktoré spájajúce niekedy až celé časti pospájané medzi sebou. Jedná sa o väzivovú blanu, ktorá obaľuje každý jeden sval v tele. Ak je vo fascii chronické napätie, zahusťuje sa a tvrdne, čo má za následok bolesť v danom segmente. Mäkkými technikami sa oddeľujú dve k sebe navzájom blízke vrstvy, ktoré sa v dôsledku nefunkčnosti prestanú prirodzene trieť. Zameriavame sa tu väčšmi na krčnú oblasť, zablokovanie v medzilopatkovej oblasti, ale taktiež aj na bedrovú oblasť. Uvoľnujeme tu manuálne povrchne uložené  svaly, skrátené svaly ako aj šľachy. Dokonca ju môžeme aplikovať aj na jazvy (po odporúčaní lekárom). Pri danej metóde nepoužívame oleje, ani nič podobné. Vykonáva sa nasucho. V prípade potreby sa aplikuje veľmi malé množstvo thajského oleja MUAY. Metódu vykonávame rolovaním a vyťahovaním kože. Veľmi dôležité je hneď na začiatku masáže prekrviť a zahriať problematickú oblasť.

INDIKÁCIE

  • problematika, posunutie a bolestivosť chrbtice a kĺbov
  • chronické bolesti hlavy a mnohé neurologické a fyziologické ochorenia
  • postakútne bolesti chrbta
  • nadmerné svalové napätie / hypertonus /
  • skrátenia povrchovo uložených svalov, väzov a šliach
  • uvoľňovanie jaziev a ich okolia

KONTRAINDIKÁCIE

  • osteoporóza, osteopénia
  • ankylozujúca spondylitída – stvrdnutá a nepružná chrbtica s výrastkami a zápalovými procesmi
  • pokročilá kalcinóza (calcinosis)
  • zrastené stavce na chrbtici
  • onkologické ochorenie v postihnutej oblasti, pokročilé štádium s metastázami
  • ešte neukončená osifikácia kostí u ľudí mladších ako 20 rokov

MYOFASCIÁLNA TERAPIA

Medzi najčastejšie problémy väčšiny ľudí patria bolesti chrbtice. Sú to typické ochorenia súčasnej doby, spojené so stresmi (psychické faktory), nedostatkom pohybu, sedavým zamestnaním (fyzické faktory), nedostatkom minerálov v strave a celkovo s nesprávnou životosprávou.

Touto terapiou môžeme v spolupráci s pacientom veľmi výrazne znížiť vplyv negatívnych faktorov, urýchliť rekonvalescenciu a udržiavať znovuzískané zdravie.

Preto každý človek, ktorý sa ju naučí správne aplikovať, dokáže:

  •  upraviť funkčný stav chrbtice
  •  zlepšiť jej pohyblivosť
  • ovplyvniť pružnosť okolitého svalstva
  • obmedziť bolesti chrbtice, alebo im predchádzať
  • Táto metóda (technika) teda pôsobí nie len terapeuticky, ale aj preventívne